平板支撐多久能瘦肚子

保密 | 0個月 2021-03-16 10:40:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：平板支撐多久能瘦肚子

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2021-03-16 13:21:06 我要投訴

      平板支撐這個動作可以瘦肚子，但是相比起瘦肚子來，這個動作受上肢的效果會更好一些，對于背部的肌肉也能夠起到一些瘦身和鍛煉的效果，但是瘦肚子的效果是稍微差一些的。因為這個動作用到的核心肌肉并不是肚
      子，患者如果想要通過一些鍛煉來改善肚子大的情況，可以選擇使用仰臥起坐，仰臥起坐這個動作就是使用腹部肌肉來進行鍛煉的，使用這個鍛煉才能夠取得比較明顯的效果，但是如果使用平板支撐，其實對于鍛煉腹部并不明顯。除此之外還有一些腹部的動作也可以鍛煉腹部肌肉，可以選擇到健身房里去進一步咨詢健身教練。