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腰椎膨出怎樣鍛煉

保密 | 0個月 2021-03-16 10:27:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰椎膨出怎樣鍛煉

醫生回復區
沈尚模
沈尚模 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 髖關節發育不良,骨關節病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網友：24649
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2021-03-16 11:14:42 我要投訴

      腰椎膨出可以臥床睡比較硬床墊，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，有利于恢復的。
      

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