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手腕韌帶拉傷如何恢復?

女 | 22歲 2021-03-16 09:55:31 1人回復 來自

健康咨詢描述: 左手腕一直使不上力,大概有兩三年了吧,可能是之前打籃球弄傷的,記不太清了,現在是睡覺有時候壓到手第二天會痛,過一段時間就好了,或者是不小心大幅度扭到手又會復發,鍛煉時平板支撐什么的左手根本使不上力都是靠右手支撐,總是反反復復時好時壞,請問這種情況平時該注意什么能讓手腕慢慢恢復?或者飲食上有什么能有效恢復的食物?

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李宏
李宏 北京大學第一醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,脊柱脊髓損傷,頸椎病,腰椎間盤突出,腰椎
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2022-11-08 10:37:52 我要投訴

      對于手腕部的肌肉韌帶的慢性拉傷,恢復起來是比較慢的。平時不要做過急、過長的腕部運動,不要對腕部施加很重的壓力,飲食上要均衡膳食,葷素搭配,多吃一些含鈣質成分較高的食品,比如牛奶,豆漿,瘦豬肉,牛羊肉等,局部要涂抹一些冷敷凝膠,沈陽紅藥氣霧劑,做一做理療與按摩。
      

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