病情分析：
      你得了精神分裂癥之后，就害怕上下梯次和走坡路，現在只能走平路，這種情況可能是癥狀本身引起的，也可能是心理因素引起的。
      指導意見：
      精神分裂癥患者容易出現認知方面的一些不協調。這種情況可以吃一些去除椎體外系反應的藥，最好同時看心理醫生，接受系統的心理治療，進行系統脫敏訓練。

      病情分析：
      想要克服困難，就需要找到根源，然后才能對癥解決的。有些事情不是表面的，要從根本上著手的。藥物停止服用多久，是自己停的還是醫生讓停用的？
      指導意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決。平時多給自己積極的心理暗示，如：自己可以治愈，我能行等等。也可以通過運動方式，宣泄不良情緒。

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調整好自己的心態和狀態，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉移注意力！
      指導意見：
      可以多看看有關心理方面的書籍，例如張德芬老師的書，也可以通過調整家人朋友的幫助，扶著自己慢慢攀登或者下坡，等自己成功了，就會有所突破！加油！
      以上是對“心理作用如何克服？如何克服緊張害怕情緒？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你說自己精神分裂癥恢復后害怕上下梯子和走破路，說明在平衡方面恢復不是很好，還需要多練習平衡才好。
      指導意見：
      建議你不要過度擔心，放松心情，積極的心態面對現實。平時注意給自己積極的心理暗示，有意識的鍛煉自己平衡，比如掂腳尖引體向上，或者單腳站立保持一分鐘，或者打太極拳。但是一定要注意安全。祝你越來越好！
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看，對于上下梯子及脫落有一定的恐懼害怕情緒。針對這種情況首先要接納當前的情緒，認識到主要是由于自己無端的恐懼和焦慮而導致的。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，改變認知的偏離，合理宣泄自己的情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。平時可以練習放松訓練。