想要減肥但是沒有自制力
女 | 16歲 2021-03-16 01:27:13
2人回復
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健康咨詢描述： 本人身高163體重130勉強算“微胖”胖的肥胖紋都有了 說起來挺傷心的我自己對身材沒有很多感覺但是班上的孩子們總會因為我的身材原因開玩笑雖然也不好笑我只會笑笑然后暗自傷心想求一個合理的減肥菜單最好是學校食堂容易買到的一日三餐
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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-03-16 09:00:43
對于一個女孩子來講，1米63的身高體重130是略微胖的。所以你也沒必要太過自卑，您這種情況稍加控制就行，只要適當的控制一下飲食，同時增加一下運動，身體又會勻稱一些。
2021-03-16 08:45:23 我要投訴
病情分析：
合理的減肥菜單兒也要有自制力才可以。如果沒有自制力，就需要別人的監督。只有按照要求你做到了才可以
指導意見：
因為減肥是一個長期堅持的過程，不是三天打魚兩天曬網。減肥的菜單就是清淡飲食，多吃蔬菜。不要吃油膩的食物，不要吃零食，干果不要吃油炸的食物。
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