建議平時多注意休息。避免勞累。也要注意腰部的保暖,不要著涼。不要長時間的久站或者是久坐。要適當的活動腰部。也不要彎腰提重物。可以對腰部進行按摩來緩解或者是用熱水袋熱敷腰部,緩解疼痛。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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