如果你有一些嚴重失眠了這種情況還是比較嚴重的，因為失眠會影響正常的身體功能，一些身體臟器得不到休息就會造成一些不舒服的癥狀，那您應該注意休息，可以口服點安神補腦液，并且聽聽舒緩的音樂，喝杯溫牛奶都有助于這種情況。
      

      病情分析：從你說的癥狀看有長期失眠的問題，失眠的病因是多方面的。最好的辦法就是吃中藥調理治療就可以，排除一些私心雜念，不要想的太多，也可以口服甜夢口服液治療。記住不要熬夜，十一點之前睡覺。
      

      指導意見：
      失眠常見的原因有缺鈣，腦神經衰弱等，而腦神經衰弱有可能和維生素b族缺乏有關，如果準備食療，可以多和牛奶補鈣，多吃五谷雜糧補充維生素b族治療，必要時藥物治療。
      
      以上是對“你好醫生。嚴重長期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！