防止便秘，需要注意以下幾點，第一就是飲食要清淡，少吃辛辣油膩刺激的食物，應該多吃蔬菜，還有就是多吃水果，維生素含有富含維生素，粗纖維的食物，第二就是保持良好的生活方式，注意減少熬夜，嗯，早睡早起，第三就是保持情緒舒暢，有的人情緒暴躁，也容易發生便秘，第四就是保持良好的排便習慣，應該每天早晨定時排便
      

      你好，便秘是與平時的生活習慣和飲食習慣有關，防止便秘，平時應該多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗纖維食物，忌吃辛辣刺激油膩食物，不要吃的過于精細的食物，平時適當鍛煉身體，促進胃腸道蠕動，養成每天排便的習慣。