你這種情況很可能是得了膝關節內側副韌帶炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查排除半月板損傷。
      

      通過你的詳細描述為膝關節內側疼痛，建議膝關節核磁共振檢查明確診斷，指導下一步治療。建議局部熱敷烤電微波治療，建議戴護膝制動治療，建議口服舒筋活血藥物，建議不要著涼受寒，建議溫水泡腳每天改善微循環。
      

      病情分析：
      你好，很高興能回答你的問題，依據患者的主訴，患者膝關節疼痛不適，考慮患者可能是膝關節軟組織損傷
      指導意見：
      建議患者最好還是去你們當地正規醫院檢查一下，掛骨科門診看看，可以做做理療熱敷針灸推拿按摩，口服非甾體類鎮痛消炎藥如塞來昔布和活血止痛類中成藥，外用活血止痛類膏藥或者氟比洛芬巴布膏
      
      以上是對“膝蓋內側疼，有點腫，不能蹲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！