根據你的描述，你的這種情況有點焦慮的表現，建議你及時調整心態，保證充足的睡眠，注意作息時間，不要總看手機和電視，要有愉快的心情，均衡的營養，充足的睡眠以及適量的運動，調整一段時間比較好一些。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾引起的軀體不適，另外，考慮屬于內向型性格，有一定的自卑心理存在，這與你的性格因素，遺傳因素，遺傳因素，家庭成長關系都存在聯系。同時也存在一定的人際交往障礙問題！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過渡，最好到正規的心理咨詢機構，與生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，另外注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多與人交流溝通，培養積極健康的興趣愛好，在人際交往當中，也可以運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視跟方式拉近彼此距離，都有助于狀態的改善！