那您的這種情況一定要注意休息，避免熬夜和勞累緩解一下癥狀，觀察病情變化，可能你有一些這種情況，要保持心情舒暢，多聽聽舒緩的音樂，吃一些清淡的飲食。緩解一下情緒，多去運動一下。
      

      如果最近感覺比較焦慮，而且心跳快煩躁，胃口也不好，不舒服吃東西想吐，這種情況的話，你肯定要調整好心態，放松心情，可以去檢查一下上腹部的彩超，檢查一下甲狀腺功能和血常規，看看有沒有甲亢貧血或者是肝功能異常。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，思慮可以傷脾胃，同時我覺得你可能平時飲食不規律，早晨有沒有經常不吃飯？
      指導意見：
      建議你做一個碳14呼吸實驗，看有沒有幽門螺旋桿菌感染，一定要適當鍛煉，尤其是戶外活動，不要熬夜勞累，運動可以改變
      以上是對“最近因為生活瑣事很焦慮怎么緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，如果現在的癥狀是胃脹，沒有胃口想嘔吐的話，有可能是胃腸型感冒或者是有一些受涼的原因導致的，現在的話你可以喝點午時茶或者是喝點藿香正氣液，最近幾天的話喝點清淡的粥類來緩解胃腸的負擔，飲食注意清淡，別吃油膩油炸辛辣不容易消化的食物，然后注意腹部的保暖也可以用姜和紅糖，山楂熬點茶喝。