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很難入睡睡不香輕度睡眠

女 | 21歲 2021-03-12 10:10:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我晚上睡覺很難入睡總是想很多事情沒辦法靜心睡覺輕度睡眠睡眠質量差早上醒了感覺跟沒睡一樣這種情況已經持續快一年了有時候到半夜兩三點都睡不著

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-03 00:26:39 我要投訴

      現在您的睡眠是有一定的問題了，主要是跟您的胡思亂想有一定關系。現在您需要改善一下生活方式，您平時要有運動的習慣，在睡前不要想太多的東西。同時你要學會放松心情，可以適當的多聽聽音樂。
      

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