病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調節，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，培養一些良好的興趣愛好、堅持進行適度的體育鍛煉來充實自己，調整自身狀態。如果難以自我調節，可以找心理醫生接受系統的心理輔導。
      

      病情分析：
      你最近晚上總是控制不住想哭，感覺心里堵的話。你以前覺得是因為思念去世的爸爸，但是感覺現在并不是睡眠也不好，看起來你有比較明顯的抑郁情緒。
      指導意見：
      抑郁癥主要表現為情緒持續低落，懶、呆、變、憂、慮。患者常有無望無助無價值感，嚴重時會有自殘行為及自殺的想法或行為。你這種狀態是需要積極調整的，多和家人溝通交流，多運動。也可以到醫院精神心理科看心理醫生，接受心理疏導，必要時吃些藥調整。