你好，鍛煉身體是有益無害的，在鍛煉身體同時還是按自己身體情況來量力而行是最好的。長期堅持徒步走路的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低于喜歡乘車和久坐少動的人。如果您沒有不是感對身體不會有太大影響，但是還是建議減少一些，長期跑這么多膝關節負重很大。
      

      你在跑步機進行健身運動，每天運動的強度都很大，如果速度過快，走路的情況下，連續時間長了，會出現膝關節勞損的問題，容易出現膝關節處疼痛，或者退行性病變，所以不要過度的運動和鍛煉