如果你準備懷孕要孩子，首先需要做孕前檢查，就是夫妻雙方都去醫院的孕前保健科做全面的體格檢查，然后醫生會告訴你要提前吃葉酸片，就是國家免費供應的那種，你可以憑身份證，結婚證和戶口本去當地的社區衛生服務站領取。另外你還需要改變一些不良的生活習慣，進行這情況按時睡覺，按時吃飯，不要熬夜，不要太勞累，不要抽煙喝酒。
      

      您好，備孕期間夫妻雙方都要戒煙戒酒，作息規律，保持心情愉快，有節有度的性生活，不要縱欲過度，堅持鍛煉身體，增強免疫力，飲食要清淡但要富有營養，女性開始口服葉酸等

      備孕就是為懷孕做準備，男女雙方都要參與，備孕的時間最少在3~6個月，備孕期間男女雙方都需要遠離有毒有害物質，戒煙、酒，規律作息、均衡飲食，保持良好的心情，適當運動。女方可以在孕前三個月開始服用葉酸，一直服用到懷孕后的三個月。
      
      以上是對“備孕需要注意什么？男女都要做什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！