平時盡量不要低頭，因為低頭的時候對緊張的壓力是最大的，有可能你的這個姿勢不太合適，造成了頸椎的扭傷，因為頸椎病，頸部肌肉筋膜勞損有關，局部物理治療緩解疼痛，應用活血消炎止痛藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的材料所描述的情況，你這種情況頸椎的問題，平時可以鍛煉鍛煉這個頸部的肌肉，這個鍛煉了以后頸椎就會好了
      指導意見：
      你好不你你好，根據你提供的材料所描述的情況，你這種情況應該是一個頸椎的問題，頸椎可以佩戴一下頸托，然后平時注意做這個肌肉的一個鍛煉