我根據你敘述現在的臨床表現，白天出現沒有精神，主要是和夜間睡眠不好，也有很大的關系，夜間睡眠不能進入深睡眠狀態，引起的白天工作困倦疲倦沒有精神，你首先要養成一個好的休息制度，制定一個晚上早點睡覺，早點起，起來以后鍛煉身體
      

      頭暈犯困提不起精神，應該是植物物神經功能紊亂跟精神緊張、壓力大、熬夜、休息不好、睡眠不足等有關。可以用一些調節神經的藥物，比如谷維素，維生素B1等。注意休息、避免熬夜、放松心情、緩解壓力。多參加戶外活動，適當的鍛煉身體。睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的輕音樂。
      

      根據您的經常出現犯困身上沒勁，總想睡覺的臨床表現情況應是陽氣不足，體內濕邪過重引起的。身體出現嗜睡的表現情況，可以從溫陽補氣的方法進行調整和治療一下。
      
      以上是對“總是犯困，身上沒勁，總想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！