你好，月經推遲20天，如果有性生活先檢查排除是懷孕的可能，如果經常不是懷孕，應該是內分泌失調引起的，你可以口服點黃體酮膠囊催促一下月經，調理期間不要吃寒涼的食物
      

      您現在的情況看，月經出現了推遲，如果有性生活的話，首先要考慮懷孕可能性的，可以用早孕試紙或者驗孕棒，在房事過后兩周左右測試一下，確認是不是懷孕的。另外月經出現推遲和精神緊張，思想壓力大，情緒波動明顯，疲憊勞累，睡眠不足，休息不好，長期熬夜，腹部著涼，攝入了辛辣刺激寒涼的食物，都有緊密聯系的。
      

      一般月經周期21~35天是正常的，月經經期持續3~7天是正常的，如果月經不規律，建議去醫院做彩超檢查和激素6項檢查看看有沒有問題，然后對癥處理，調理出正常的月經！另外平時一定保持心情舒暢，規律作息。
      
      以上是對“月經不調，月經已推遲20天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！