失眠，精神衰微，環境不適應

女 | 19歲 2021-03-10 05:33:45 1人回復來自

健康咨詢描述：就是不久前，但精神衰微已經有點久了，就是因為前些日子，在家待著，在學校室友打鼾會對睡眠有一定的影響，剛剛開學先在整晚睡不著覺，白天想睡覺，白天聽課就是在夢游，白天回宿舍補覺以后晚上又睡不著，繼續這樣，不知道怎么樣解決這個問題，很難辦

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2021-03-10 08:05:30

這種情況情緒飲食都有關系的，放松心情多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物，也可以用點百樂眠看看怎么樣的

2021-03-10 08:17 ask93867700zi 追問

如果這些都試過了怎么辦呢，現在覺得比較難辦，主要是晚上不睡，早上沒時間，早上睡了，晚上又睡不著，這個情況怎么辦呢，有點點小響動都會醒。

2021-03-10 09:10醫生回答：

可以用點藥物看看

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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