指導意見：
      你這種情況有可能是包皮過長，而且包皮口狹窄，建議你可以先去醫院進行檢查，對于包皮過長以及包皮口狹窄，建議考慮做包皮環切手術進行治療，平時一定要注意生殖器以及龜頭處的清潔衛生。
      

      你好，根據你的描述情況和圖片上看，你的情況屬于包皮過長不全包莖，這種情況需要手術治療切除包皮，這種情況容易發生包皮垢存留冠狀溝，長時間刺激造成龜頭炎，尿道感染。注意局部衛生清潔，保持干燥，盡快手術治療，飲食清淡一點，盡量不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      包皮過長是指男性包皮會包裹住龜頭，使龜頭不能完全外露。包莖是指包皮會完全包裹住龜頭，龜頭在任何時候都不能外露。兩者都是需要及時到醫院接受治療的，平時一定要做好衛生的清潔，并要保持局部的干燥。
      
      以上是對“包皮是過長還是包莖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！