病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，晚上睡不著覺，在你的這個年齡段出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，考慮應該是有思想顧慮重而導致的
      指導意見：
      對于你目前的情況，可以在網(wǎng)上領(lǐng)睡覺之前飲一杯溫熱的牛奶，這樣有利于睡眠的改善，如果仍然得到好的改善的話，那么最好服用安神補腦液谷維素維生素B6來調(diào)理，另外。白天要多參加一些戶外的運動，這樣有利于精神的放松
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現(xiàn)在的主要癥狀就是睡眠不好，睡著之后倆個小時就會自己醒來。
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在是在讀大學生吧，學習壓力很大，或者在準備什么重要的考試等，精神緊張就容易睡眠不好的，你睡覺的時間還是可以的，不能超過十一點了，現(xiàn)在需要精神放松，順其自然的睡，或者睡前天天音樂，讓自己放松。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如軀體疾病影響，精神壓力過大，過于疲勞，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，找到病因后對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調(diào)整，不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。睡前不要思慮過多，避免過于疲勞，可以聽一聽輕音樂，喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“晚上老是睡不著覺。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的睡眠質(zhì)量下降，神經(jīng)衰弱的問題，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大引起的原因！另外，不排除由于具體的器質(zhì)性病變造成影響，例如腦供血不足，頸椎問題等
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意適當?shù)恼{(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于睡眠質(zhì)量提高，生活當中也不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，白天不要睡得過多，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，慢慢看看效果！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己半個月前十一點睡覺隔一兩個小時就會醒來，之后就會睡不著覺，老是做噩夢，這種情況和季節(jié)，作息時間不規(guī)律有關(guān)系的。
      指導意見：
      建議平時應該合理安排自己工作和休息，合理膳食營養(yǎng)平衡，多戶外進行體育活動，養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律作息時間盡可能避免過度勞累和經(jīng)常熬夜，遇到事情需要勇敢去面對，學會放松自己，睡覺睡覺散散步熱水泡泡腳促進睡眠，必要時到醫(yī)院進行咨詢就診的。