這種情況可能就是太勞累了，或者腰肌勞損，建議勞逸結合，適當的運動也不能做的太久了，逐漸提高學習效率，增加活動量，保持心情舒暢，必要的時候可以通過針灸，刮痧拔罐治療效果非常好，沒有副作用
      

      根據你的描述分析，可能是腰背肌筋膜炎，腰肌勞損，強直性脊柱炎，腰間盤突出所導致的，建議到正規醫院檢查一下，檢查脊柱ct核磁共振來明確具體是因為什么原因所導致的
      

      病情分析：
      你好，感覺腰部不舒服的話，出現這種情況那與受涼以及勞累休息不好都有一定的關系的。
      指導意見：
      建議注意休息，不要受涼，生活規律，不要熬夜，避免劇烈運動，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝熱水，多吃點新鮮的水果蔬菜，也可以上上熱敷看看。如果不見好轉的話，也可以去醫院檢查一下看看。
      
      以上是對“站久了或者坐久了腰困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的這些情況描述，初步分析屬于是有一點腰肌勞損，還需要排除腰椎間盤突出。
      指導意見：
      建議先到醫院骨科就診，拍腰椎片檢查一下。腰椎正常的話就沒什么，可以到中醫科就診，局部理療結合針灸治療，避免勞累熬夜負重。