如果你臉色暗沉，并且這種情況考慮是不是有一些這種您的便秘內分泌失調，所以這種先觀察看看吧，具體的情況我們也不太確定，配合醫生對癥治療，觀察病情變化，注意飲食，不要吃油膩寒涼刺激性的食物。
      

      首先保持健康的生活方式，保持良好睡眠不能熬夜，保持心情舒暢不能生氣，少吃多運動，忌辛辣刺激食物忌肥甘厚味油膩食物，肉蛋奶均衡搭配，多吃新鮮蔬菜水果補充膳食纖維促進胃腸蠕動保持大便通暢，口服乳果糖口服液通便。
      

      病情分析：
      根據目前描述建議改善便秘習慣，保持大便一天一次，適量鍛煉，減輕體重。
      指導意見：
      平時飲食要注意以清淡為主，多吃含粗纖維的蔬菜，比如韭菜，芹菜，油菜等，可以促進腸蠕動，多喝水，吃含維生素C的新鮮水果。
      
      以上是對“臉上暗沉泛黃、黑眼圈重、臉上多斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感覺面部泛黃，多斑等，出現這種情況的話，那就與內分泌失調等有一定的關系的。
      指導意見：
      這種情況的話可以去醫院抽血查一下內分泌情況，以便于能夠根據檢查結果在醫生指導下進行調理一下。平時加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物以及油膩類的食物，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜以及含粗纖維多的食物，養成每天定時排便的好習慣。