這種情況下偶爾要避免長期的低頭，避免不良姿勢過久避免低頭伏案工作看手機，可以去正規的醫院進行康復訓練理療；不疼痛的情況下，還可以進行適當的鍛煉，包括雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字，頭手對抗，應用一些鎮痛活血化瘀的藥物，包括用頸復康顆粒等。
      

      所述可能為頸椎間盤突出癥，壓迫神經而出現頸及肩部疼痛、麻木的癥狀。對于這種情況可以口服美洛昔康及壯骨伸筋膠囊等中西藥物，針灸、頸椎牽引、中藥熏蒸，低溫等離子射頻消融等方法保守治療，如果經保守治療無效或癥狀嚴重者則手術根除。

      病情分析：
      你好，很高興能回答你的問題，依據患者的主訴和檢查結果來看，患者頸肩部疼痛不適，考慮患者應該是頸椎引起的問題
      指導意見：
      建議患者最好還是去你們當地正規醫院治療，掛骨科或者康復科治療，可以口服非甾體類鎮痛消炎藥如塞來昔布或者依托考昔，外用活血止痛類膏藥或者氟比洛芬巴布膏
      
      以上是對“頸椎34.56節向后突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！