180斤女，想瘦50斤
女 | 20歲 懸賞3個健康幣
2021-03-08 18:18:00
3人回復(fù)
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健康咨詢描述： 我是易胖體質(zhì)，下半身比較胖，而且長期熬夜，熬夜工作就沒辦法，吃宵夜導(dǎo)致兩年內(nèi)胖了五十多斤，我把早餐跟晚餐都吃玉米面粥，中午在公司吃盡量少吃一點，每天喝4L水（枸杞山楂干紅茶一起泡著喝），多爬樓梯，不吃夜宵，然后晚上堅持跑3km，再加上一些瘦身運動，，我已經(jīng)開始兩天了，要是堅持90天，能不能瘦50斤？
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-03-09 08:33:33
從現(xiàn)在來看您的體重是偏重的。而且你有熬夜的工作習(xí)慣，還堅持吃夜宵。現(xiàn)在的情況夜宵要停止吃，然后按你這個運動量堅持下去。能不能瘦50斤最終是不敢說的，但是肯定是能夠有很大的療效的。
2021-03-09 08:22:10 我要投訴
堅持運動是可以達(dá)到你想要瘦下去的目標(biāo)的，但是也需要合理健康的飲食，避免在強(qiáng)烈運動下，營養(yǎng)物質(zhì)沒有完全的攻擊，會出現(xiàn)低血糖和嚴(yán)重不良的現(xiàn)象
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