最近晚上半夜總是醒，醒了就睡不著了

男 | 49歲 2021-03-08 08:55:10 3人回復來自

健康咨詢描述：最近一個月睡眠不好，半夜總醒，醒了就很難再睡，有時一天也不睡，這倆天感覺腿涼，但是摸著還不涼，這是怎么回事

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你好：根據你描述的情況，睡眠不好可能與精神緊張、壓力過大等有關系的，不知道有沒有發生什么事情；腿部涼可能與精神緊張、過于敏感關注等也有關系的；疾病診斷治療需要結合實際情況的。建議：去醫院神經內科檢查咨詢，明確原因，醫生會根據你的具體情況進行解釋指導的，必要時可以服用調理神經、改善睡眠的藥物治療。

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2021-03-08 10:33:33 我要投訴

出現這種情況，平時一定要養成良好的作息習慣，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，主要是由于平時過度緊張焦慮造成的，可以在睡覺前服用谷維素或維生素B1來調整一下神經，也可以用溫水泡腳來促進睡眠。

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2021-03-08 09:47:08

      您好，睡眠本身是一種自然現象，多是因為不能心靜影響睡眠，可以服用一些安神的藥，但任何藥物都是輔助，根本治療是靜心，可以找一件輕松的事，轉移注意力，讓自己不胡思亂想。

      以上是對“最近晚上半夜總是醒，醒了就睡不著了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！