這種情況考慮是扭傷后引起的，可以找人進行一下按摩，配合推拿按摩針灸等。也可以用熱毛巾進行熱敷，局部的進行輕微活動也會有一定效果的。平時養成好良好的生活習慣，盡量不要用力。
      

      所述可能為頸部肌肉或韌帶扭傷，或頸椎小關節功能紊亂，出現頸項部疼痛及活動受限的癥狀。可以去正規醫院針推科等就診，予以手法搬正治療，如果為椎間小關節功能紊亂所引起則搬正后疼痛即刻明顯好轉。如果搬正后疼痛無好轉，則可能與肌肉韌帶扭傷有關。對于這種情況不建議進行按摩治療，可以內服外敷中西藥物等處理。
      
      以上是對“爬樓梯脖子扭到了酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！