為什么會(huì)經(jīng)常腰痛
保密 | 0個(gè)月 2021-03-06 21:07:49
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 為什么會(huì)經(jīng)常腰痛
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳璐璐 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 各種骨折，軟組織損傷，傷后康復(fù)鍛煉，頸肩腰腿痛風(fēng)慢
幫助網(wǎng)友：9602
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-03-06 21:09:02 我要投訴
這種情況首先考慮腰肌勞損，建議日常生活當(dāng)中堅(jiān)持腰背肌功能鍛煉。
平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來(lái)。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來(lái)能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書(shū)]
-
固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
