出現頸椎病后需要加強功能鍛煉，平時一定要注意養成良好的生活習慣，不要長時間保持一個姿勢不動，需要多進行頸部的運動，采取米字操、抬頭遠望、放風箏、游泳、瑜伽等方法進行練習，同時也可以進行針灸按摩的方法治療。
      

      頸椎病可以做頸部米字操，脖子胳膊疼痛不舒服，有可能是有頸椎病，椎間盤突出壓迫神經，導致胳膊疼痛，麻木的情況可以去醫院做頸椎磁共振檢查，看有沒有頸椎間盤突出壓迫神經，可以針灸理療活血通絡的藥物
      

      頸椎的康復鍛煉可以參照網上的教學視頻，我這里推薦一個是米字形頸椎保健操。也就是下巴要畫一個米字，然后進行鍛煉，總之，網上有很多，所以呢，在這里不方便文字敘述。
      
      以上是對“如何進行頸椎的康復鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！