你好，如果臀部外側出現一些疼痛，這種情況有可能是由于長期的勞損出現的一些癥狀。也有可能是劇烈的運動出現了一些扭挫傷的癥狀。可以適當的用一些熱敷按摩針灸，以及貼敷一些膏藥來進行治療。
      

      病情分析：
      你好，臀部疼痛不舒服，并且感覺能摸到小硬結，出現這種情況的話，那最好去醫院檢查一下看看比較好的。
      指導意見：
      建議注意休息，避免劇烈運動，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃點新鮮的水果蔬菜，局部可以上上熱敷看看，如果不見好轉的話，最好去醫院檢查一下看看，以便于能夠在醫生的指導下對癥治療。