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有問必答網心理健康科抑郁 → 連續三天睡不著覺啊,最近學習壓力大

連續三天睡不著覺啊,最近學習壓力大

男 | 19歲 2021-03-06 01:47:39 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我大一,在宿舍,只要一點聲音一點光亮都睡不著,十二點躺床上,三點多才能睡導致身心嚴重抑郁,快救救我啊,我心臟還有一點難受,我害怕啊,怎么辦才能好好睡覺啊

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趙建玲
趙建玲 二級心理咨詢師 擅長: 圍絕經期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強迫癥,恐懼 幫助網友:16088
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2021-03-06 08:15:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你所描述的大概的情況,因為連續三天不能夠好好的睡覺,所以會出現精神心理方面的問題,以及身體的不舒服
      指導意見:
      對于你目前的情況,首先是需要服用鎮靜催眠的藥物,可以選擇右佐匹克隆,或者是艾司唑侖來治療,建議最好還是應該到正規醫院的精神心理科去診治,只有正規醫院才可以買到以上的藥物,在一般的藥店是買不到的,通過藥物改善睡眠以后觀察有沒有異常的癥狀,如果仍讓有其他的癥狀,那么就需要進一步的抗抑郁癥治療
      

田立紅
田立紅 博興縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 兒童青少年心理困擾和問題,學習困難,厭學,青春期煩 幫助網友:17785稱贊:1
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2021-03-06 08:19:48 我要投訴

      病情分析:
      睡覺不好,看來是學習壓力特別大導導致的,一定要學會給自己減壓,不要把各方面的事情安排得過緊,這樣會更加影響自己的學習效率
      指導意見:
      如果自己實在難以給自己減壓,實在難以放松,可以求助專業的心理幫助進行心理建議和坊送改的睡眠,提高學習效率,這才是現在應該做的
      

郭有棟
郭有棟 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,煩躁,緊張,抑郁等癥狀 幫助網友:3968
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2021-03-06 08:28:58 我要投訴

      病情分析:
      由于自己最近的學習緊張,使得自己的神經有一些高度緊張,心態不夠強大,導致出現一系列問題
      指導意見:
      你現在的情況不屬于病態,沒有必要那么緊張的,你可以多喝一點牛奶和干果來調節一下,也可以喝幾盒安神補腦液改善一下睡眠不足的,好好睡一覺就好了
      
      以上是對“連續三天睡不著覺啊,最近學習壓力大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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