你好，這種情況有可能是植物神經功能紊亂導致的癥狀，與平時壓力大，精神緊張，生活不規律以及休息不好有關，可以吃谷維素片和棗仁安神膠囊來調理，平時放松心情，不要要壓力，養成早睡早起的習慣，多鍛煉身體，增強體質
      

      出現失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調理睡眠。建議您多注意飲食調理，少吃辛辣刺激性性食物。
      

      睡覺老是醒在這個年齡，一般的都是由于生活起居不規律所導致的，當然也有的是由于有手淫的不良習慣所導致的。可以盡量安排在每天晚上十一點之前睡覺。晚睡之前不能喝咖啡等一些興奮性飲料。
      
      以上是對“最近半夜老是醒，醒了之后睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于睡眠來說也是一種習慣，如果你形成了這個習慣很難改變，因為人體是有生物鐘存在的，對于你這種情況來說，可考慮是心理壓力大導致，久而久之形成了習慣，建議要自己克制這種習慣，養成良好的睡眠習慣，如果伴有睡覺出汗，可考慮是腎陰虛導致。