你好，如果想要預防肩關節損傷，首先還是要保持一個正確的姿勢。肩關節損傷大多數是由于受到了外力的原因導致的，所以還是要注意，避免過度的活動，平時的話可以適當的練習一下俯臥撐，引體向上之類的。
      

      因為肩關節屬于活動比較多，活動角度比較大的關節，因此在生活中很容易發生損傷，從而出現疼痛的情況。因此，在日常生活中，要加強對肩關節的保護，避免過于激烈的活動，在進行各種活動之前，一定要有適當的熱身活動，不要去搬過重的物品，也不要快速的投擲，還要注意肩關節的保暖，避免受涼的情況，出現損傷疼痛以后，及早進行磁共振檢查，必要時懸吊患肢，減輕肩關節負重。