你長期的休息睡眠規(guī)不規(guī)律，吃飯也不規(guī)律，目前這種情況主要是因為你不規(guī)律的飲食睡眠引起來的，所以首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，而且晚餐要適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。不要抽煙喝酒，不要吃辛辣刺激干硬的食物，你還年輕先從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整一下。有可能自然慢慢會好，如果老是不好那再去消化內(nèi)科就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)情況來對癥治療，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍Ｗo(hù)胃黏膜的藥。