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你好,醫(yī)生頸椎操每天應(yīng)該練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間比較好

女 | 31歲 2021-03-04 16:05:07 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 你好,醫(yī)生頸椎操每天應(yīng)該練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間比較好

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孫英飛
孫英飛 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸椎病,腰椎間盤突出,腰椎管狹窄,腰腿痛,骨折,骨
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2022-11-04 13:07:49 我要投訴

      頸椎操每天練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間比較好?這種情況一般練習(xí)1到2次,每次十五分鐘左右,可以百度視頻搜索頸椎米字操,有好多可以參考一下,循序漸進(jìn)的鍛煉,避免過度運(yùn)動(dòng),以不出現(xiàn)明顯的頸部酸痛為宜。
      

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