這種情況主要是與不良習慣有關的，需要注意休息飲食起居有好處的，戒掉不良習慣，多吃點新鮮蔬菜水果山藥土豆這類的食物，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情有好處的
      

      這個主要是考慮有無長期手淫導致的腎虛的情況，注意有無慢性疾病的病史的，注意休息減少手淫，適量運動增強營養看看怎么樣。不緩解的話配合補腎治療的。根據具體的情況進一步考慮。
      
      以上是對“經常起床頭暈眼花沒精神腰酸軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經常頭暈眼花，沒精神等，出現這種情況的話，與熬夜，勞累休息不好等都有一定的關系的。
      指導意見：
      這種情況與手淫也有關系的。建議加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活的好習慣，多吃點新鮮的水果蔬菜，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，改掉手淫這種不良習慣，不要看黃色書籍以及影像視頻等。