腰肌勞損該如何預防

保密 | 0個月 2021-03-04 10:57:16 2人回復來自

健康咨詢描述：腰肌勞損該如何預防

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2021-03-04 11:06:32 我要投訴

建議平時要注意休息，避免腰部的過度活動，可以多參加游泳，騎自行車等鍛煉腰背部肌肉，防止久坐久坐彎腰，睡硬板床，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高身體素質，注意腰部保暖。

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2021-03-04 11:07:25 我要投訴

建議你減少彎腰負重，注意保暖，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，密切觀察病情變化，明顯疼痛時口服非甾體類抗炎鎮痛，活血化瘀藥物。

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為... 更多>>

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