平時總感覺到自己的腳發涼，要穿襪子才能睡著覺，這種情況就是屬于先天體質的原因，是屬于陽虛體質，除了腳涼之外還可能會有脾胃虛寒，稍微吃一點涼東西或者是肚子受涼就會腹痛，或者是胃疼拉肚子等情況。

      平素有哪些基礎疾病嗎？首先，冬季和春節寒風凜冽，室外溫度低，需要加強保暖并且建議每晚用溫水泡腳，促進血液循環，注意休息，不要太過勞累，三餐規律飲食，多喝白開水，適當增強體育鍛煉，提升機體抵抗力，嚴密觀察，有任何不舒適及時到醫院就診治療。
      

      你好：根據你描述的情況，可能與你個人體質有關系的，與你比較敏感關注也有關系，可能與穿的比較單薄也有關系的，這個一般不會是什么特殊疾病引起的。注意自我觀察是很好的，生活飲食規律，合理平衡飲食，規律運動鍛煉增強體質，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的。去醫院檢查咨詢一下，醫生會根據你的具體情況進行解釋指導的，沒事就放心好了。
      
      以上是對“醫生你好，我的腳一直是涼的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你的癥狀有可能是末梢循環不好所致，可以先檢查血壓血脂血糖以及下肢血管彩超，如果檢查沒有明顯異常，多考慮是生理性的個體差異，可以試試用紅花水泡腳，看看是否可以改善。