你好，腰疼，從高二開始時不時的腰疼，可能是長時間伏案學習腰肌勞損導致的，適當的進行熱敷和按摩，可以口服一些雙氯芬酸鈉緩釋片，這么長時間沒有好轉，建議您去醫院拍一個片子，看一下腰椎是否有異常情況。
      

      你這種情況的腰痛考慮是腰肌勞損引起的，出現疼痛以后需要注意休息，不要過度勞累，注意保暖，不要著涼，可以在疼痛的部位貼上關節止痛膏治療，會起到很好的治療效果。疼痛嚴重時可以口服非甾體類抗炎藥物消炎止痛。
      

      腰部出現嚴重的疼痛，在臨床上多考慮是由于腰肌勞損或者是腰椎間盤突出膨出造成的，一旦有局部的神經壓迫容易導致腰椎部疼痛，或者是下肢有酸疼，麻木無力感，可以選擇中醫理療法進行治療。學生時期出現腰疼，多考慮是由于長時間久坐而導致的腰肌勞損。
      
      以上是對“腰疼，，想知道有沒有什么有效的解決辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！