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怎樣改善便秘

保密 | 0個月 2024-06-22 11:58:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣改善便秘

醫生回復區
高福生
高福生 首都醫科大學附屬北京同仁醫院   副主任醫師 擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內鏡下微創切除術，消化道異物
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2024-06-22 12:01:15 我要投訴

      便秘是一種常見的消化系統問題，可以通過以下方法來改善：
      1. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜、水果和全谷類食物。
      2. 多喝水：保持身體水分充足，有助于軟化糞便。
      3. 建立規律的排便習慣：每天在固定的時間去廁所，即使沒有便意也嘗試坐一會兒。
      4. 適度運動：促進腸道蠕動。
      5. 避免久坐：長時間坐著會影響腸道蠕動。
      6. 放松心情：壓力過大可能導致便秘。
      

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

       便秘(constipation)，主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少于2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且干結時稱... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：女性多于男性，老年多于青、壯年 常見癥狀：排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：生活治療、藥物治療、生物反饋訓練、手術治療
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