情緒低落，情緒波動太大，時常流淚，怎么疏導自己？
女 | 24歲 2021-03-02 16:58:34
1人回復
來自
健康咨詢描述： 本人研究生，科研壓力比較大，有的時候走在路上就忍不住想流眼淚，強忍住也很難受，對科研提不起興趣，一想起家里的爛事，也是很難受，再者失戀期不久，三種因素一起襲來，這種感覺保持至少3個月了，一種情緒來的時候，還可以抵抗，就是情緒不穩定，想哭，想發脾氣，急躁。請問需要怎么疏導。
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醫生回復區
2022-11-07 13:44:28 我要投訴
根據你敘述的情況看，你目前存在著科研的壓力，情感的挫折，以及家庭當中的一些瑣碎的事情，而導致你目前有一些抑郁，你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，你最好能去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診及時的確診好對癥治療自己對自己多些認可，你感覺科研壓力太大的時候，你也可以緩一半年畢業，你也可以與你的導師多一些的溝通交流，讓他多給你做一些指導。學會換個角度去考慮問題，冷靜理性的去處理，對自己多些接納認可，不要老是負面評價。
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