過度自慰腎虛，勃起時間長、勃起不硬，怎么調理呢
健康咨詢描述： 自慰十三年每個星期都會自慰一到四次，前三四年作息、三餐時間不穩定。現在腰疼、冬天手腳冰涼、小便超級黃，心悸、頭痛、記憶力差。家里人還在為我急，年齡大了還沒女朋友，我現在還有點自卑，前兩年讓我自己找老是感覺配不上別人。現在也在鍛煉身體，但不知道對不對，只是隔兩天慢跑一次，每天做做靠墻俯臥撐、深蹲
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上述癥狀描述考慮為腎陽虛引起的。中醫講四肢為陽氣之末，陽氣對肢體具有溫虛的作用，陽虛則四肢失溫，故手腳發涼。挺而不堅均是腎陽不足的表現。建議服用的中成藥為右歸丸。
小便非常黃，我有時候看過其他人的小便，沒有我這么黃的，小便和這個有沒有關系。
建議你查一下肝功和尿常規看看
好的，謝謝
你這個情況目前看是屬于腎虛的可以喝點中藥調理調理好一點，你這個情況一般就是補腎進行治療，建議你適當的可以喝點五子衍宗丸進行治療，建議你平時注意飲食清淡一些，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，平時注意多參加戶外活動。
好的，謝謝。
根據你描述的情況來看，過度自慰勃起時間延長，勃起不硬，并且是冬天的時候手腳冰涼，有心悸頭痛記憶力變差的情況，這種情況一般考慮是長期的過度的自慰導致的腎虛，腎精虧損的比較厲害，所以說出現了這種情況，隔天慢跑是沒有問題的，可以適當的鍛煉身體，但是一定要戒掉手淫習慣，平時用清淡飲食，必要時可以考慮用中藥調理。
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適當的鍛煉身體是怎么算適當呢，吃中藥的話吃什么好呢
適當的鍛煉，身體是以有氧運動為主，就是說以不出汗為主的運動。中藥的話，需要到當地醫院找中醫專家開出中藥來治療。
你好，長期手淫是會引起腎虛的，一般表現為乏力，納差嗜睡，有時候會有夜間盜汗，遺精，早泄，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，小便清長，大便不成形的情況，必須戒掉手淫，規律作息，心理問題也是很重要的，不要自卑，自信起來
謝謝，心理這方面已經意思到不對。但是我的小便非常黃、大便正常，也沒有遺精的習慣。
那就癥狀不是很嚴重，好好調理，很快幾天好了
小便超黃和這個沒關系嗎，沒見過這么黃的
多喝水小便就會淡了
疾病百科| 腎虛
溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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