指導(dǎo)意見：
      睡久了腰疼不排除與睡姿或者床墊過于柔軟有一定，建議不要睡過軟的床墊，另外也有可能是患有腰肌勞損所導(dǎo)致的，可以對腰部進行熱敷按摩緩解癥狀，如果腰疼比較明顯的話，也要排除一下是否患有腰椎間盤突出。
      

      你好，根據(jù)你的描述，給予以下治療建議。這種情況一般考慮是筋膜炎造成，平時注意休息，避免受傷勞累，避免據(jù)烈運動，疼痛時可以口服塞來昔布，外用扶他林軟膏，同時可以配合熱敷等物理治療來緩解癥狀，如果疼痛持續(xù)存在或加重，建議到醫(yī)院系統(tǒng)檢查治療。