最近幾天來學校，有點失眠
女 | 20歲 2021-03-02 09:51:26
1人回復
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健康咨詢描述： 也不知道是什么原因，可能是宿舍太熱，然后我晚上翻來覆去睡不著，到了凌晨四點才睡著，有點焦慮，老想起以前的事情，越想睡越睡不好，我以前睡眠質量挺好的，這幾天來學校之后就這樣，醫生給我開的阿普唑侖，讓我晚上睡前一片，會不會有依賴性，會不會不吃就睡不著，這會不會和我白天睡得太多有關系，我前天晚上十點睡到早上八點然后下午又從兩點睡到四點。
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醫生回復區
2021-03-02 09:54:54 我要投訴
可能存在睡眠障礙，如果已經應用阿普唑侖，這種情況建議首先應該保持健康的生活方式，保證良好好的情緒，不能生氣，保持心情舒暢，適當的運動，增強體質，不要吃辛辣刺激，肥甘厚味油膩的食物，必要的時候可以口服中藥調理睡眠
2021-03-02 09:55
ask934656418r
追問
我是最近幾天才這樣的。前幾天一直都好好的，還沒有開始吃啊普挫侖
2021-03-02 09:56醫生回答：
那就改善生活方式
2021-03-02 10:04
ask934656418r
追問
我感覺我好像是生物鐘有點亂了。醫生能不能給我推薦一個作息時間？
2021-03-02 15:43醫生回答：
晚上11點之前準時入睡，早晨八點之前起床
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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