老師如何預防肩、頸、腰腿痛

保密 | 0個月 2021-03-02 07:47:22 2人回復來自

健康咨詢描述：老師如何預防肩、頸、腰腿痛

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2021-03-02 07:52:37 我要投訴

預防頸肩腰腿痛可以注意盡量避免受涼勞累和長時間低頭，特別是不要長時間低頭玩手機，枕薄枕，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，鍛煉倒走、打羽毛球、游泳等，做頸部保健操，都是可以的。

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2021-03-02 07:51:59 我要投訴

預防肩頸腰腿疼痛，首先要注意保持正確的姿勢，比如不要長時間久坐，不要長期彎腰，避免長期低頭工作。需要適當的進行一些功能鍛煉比如慢跑，游泳，練瑜伽。

掛號科室：脊柱外科、疼痛科

溫馨提示：
活動時采用正確的姿勢。防止風寒，潮濕的侵襲。

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