你好，根據你的描述分析，現在患者腰椎退行性病變，骶髂關節炎，不太適合做劇烈運動及幅度過大的運動，可以做一些緩慢運動，比如游泳，慢走，做一些保健操等，適當鍛煉，不要過度。可以咨詢.
      

      根據你目前口述的癥狀，不建議做健美操或者是其他有跑跳類的動作以及超負荷的運動，可以選擇散步等來保證運動量，同時一定要口服消炎止痛類的藥物，以及烤紅光或超短波等來進行局部癥狀的緩解。
      

      你好，腰椎骨質增生和雙側骶髂關節炎，建議您最近一定要注意休息，盡量不要運動，可以口服一些活血止痛的藥物，對于疼痛嚴重的，可以口服一些止疼的藥物，注意保暖，避免著涼，可以配合一些針灸按摩治療。
      
      以上是對“去年三月左腿放射性疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于你目前身體狀況來講，最好不要做健美操活動，因為你現在已經有骶髂關節炎癥，如果站立活動時間稍長一些，腰椎骨質增生部位就會出現充血和水腫，導致腰部的疼痛，以及骶髂關節疼痛。你的這種情況最好是減少活動，可以在腰部和骶髂部進行理療和按摩，這樣可以有效改善炎癥導致的疼痛。