建議平時養成良好的生活習慣，不要穿太高的鞋子，走路要注意不要太快，如果扭腳可以用熱毛巾敷患處，平時要注意如果經常痛建議去正規醫院做拍片檢測，查看有無肌肉受損傷。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你描述的情況是以前發生過崴腳腳后經常發生外傷的情況。大部分時間很快就會恢復。
      指導意見：
      通過你的描述是以前發生過腳踝部外傷。以后就經常發生受傷的情況，不知道當時有沒有到醫院進行過檢查。這種情況是有可能的，但是應該盡量避免多次發生。如果反復發生會導致踝關節不穩定，以后會出現關節疼痛等現象。在做劇烈活動時，可以用八字繃帶固定保護一下踝關節。