您這種情況的話，除了腰椎間盤突出還要排除一下肌肉緊張，筋膜炎以及腰肌勞損的情況；出現這種情況的話，最好是避免久坐并且俯身前傾或者提重物進行一定的藥物治療和去正規醫院進行康復訓練，理療針灸，如果檢查一下磁共振確實椎間盤盤突出比較嚴重。還可以臥床休息，一般這種情況經過休息和鍛煉能夠恢復，持續不緩解，需要手術；正骨的話，要去正規的醫院，請有經驗的醫師進行。
      

      腰椎間盤突出癥癥狀發作時，應該臥床休息，可以口服腰痛寧膠囊，塞來昔布片，甲鈷胺片，維生素B1片。配合牽引按摩，針灸理療治療。積極上述保守治療大多數都可以得到恢復。保守治療半年以上無效的，考慮手術治療。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務cx出現腰腿疼痛，有無過度勞累受涼的情況，有無外傷，做過檢查沒有。
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及直腿抬高試驗bys必要時磁共振檢查一下排除腰椎間盤突出可能。戴腰圍，熱水袋熱敷外用氟比洛芬凝膠貼膏服用塞來昔布及甲鈷胺營養神經，針灸理療舒筋活絡治療較好
      
      以上是對“腰間盤突出怎么辦？腰酸腰痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！