病情分析：
      你自從上了初中之后就不敢說話，有很多重要的事情也不敢主動說出來，這樣可能錯過了很多信息，讓你感覺很無奈。
      指導意見：
      你可能是有過這方面的心理陰影，比如因為說話的問題被別人批評或者是被指責。現在主要是情緒壓抑，感覺焦慮恐懼，不敢主動表達。你這種情況是可以看心理醫生的，接受系統的心理疏導，必要時吃些藥治療。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的人際交往障礙問題，考慮你屬于內向型性格，并且存在一定的自卑心理，也有一定的緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，以及強迫思維存在，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境以及受到的事物刺激存在心理陰影，都有一定的聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，另外注意調整情緒，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現這種情況時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，并給自己一些積極的暗示和鼓勵，都有助于狀態的好轉，在人際交往當中，也可以運用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式拉近彼此的距離，都有助于狀態的好轉！

      病情分析：
      你在公眾場合膽小不敢大聲說話，這樣會影響你的生活和社會活動。出現這種情況和你內心想的太多，顧慮太多有關。
      指導意見：
      在社會生活中必然要面對別人的觀察和評論，這是無法改變的事實，不管別人怎么評價，都要有勇氣面對，這樣才能正常做出公眾眼光下的各種行為。如果你覺得自己無法調整過來，有必要去醫院檢查后進行藥物治療。
      
      以上是對“說不出話一直在心里練著說還是說不出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！