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有問必答網心理健康科 → 抑郁?總是難過,感到心里好難過,孤獨

抑郁?總是難過,感到心里好難過,孤獨

女 | 22歲 2021-02-28 13:59:36 2人回復 來自

健康咨詢描述: 心里總是不高興,習慣了難過,能力不夠強,人際關系不好,總是被孤立,和戀人總是吵架,過度依賴他,總是對他發怒,控制不住自己的情緒,三分鐘熱度在工作上,堅持不下去,也不想干了,一個人在外,只有對象可以說心里話,但是我難過的時候他卻給我講道理,而不是等我平復下來再說。等等一系列的事情搞得我不知所措,我該怎么辦?要提升自己的閱歷嗎?

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李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
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2021-02-28 14:06:46 我要投訴

      病情分析:
      你自己一個人在外地工作,對于一對象比較依賴。感覺有時候他很難理解到你的情緒,你經常控制不住情緒想發火,工作上也很難堅持,看起來焦慮抑郁情緒明顯。
      指導意見:
      這種情況和你性格有關,也和個人經歷有關,尤其是童年經歷和家庭教育方式,你經常感覺孤獨無助,對對象比較依賴,這是一種缺乏安全感的表現。就算是戀人也很難完全理解到你,很難時時刻刻給你提供幫助。你這種情況有必要看心理醫生,接受系統的心理咨詢,在心理醫生的幫助下發現內在力量,獲得安全感,建立自信。
      

張知常
張知常 二級心理咨詢師 擅長: 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網友:45369稱贊:30
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2021-02-28 14:08:54 我要投訴

      病情分析:
      22歲女子根據你的描述,確實存在比較明顯的負面情緒癥狀。并由此影響了正常的人際關系以及戀愛關系
      指導意見:
      你的情緒障礙以焦慮和抑郁為主,同時也缺乏必要的安全感,現實層面的行動執行力較差。希望你抓緊找專業的心理醫生,幫助你探查負面情緒,障礙背后的根源,有針對性的化解現實壓力,矯正個性中的消極成分和不合理認知,同時指導你學習一些情緒的轉移和控制方法。平時要盡量多與人交流,可以參加一些集體活動或者加入某個社團,也可以給自己設定一個激勵性的目標,發展興趣愛好,做一些自己擅長并容易成功的小事情,從中體驗到愉悅感和駕馭操控的感覺。
      

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